Begoña de la Rocha - Bego Woman Care
Cofundadora de Woman Care Studio i Especialista en Entrenament Femení, Embaràs i Postpart
«Ajudo les dones a viure la seva maternitat de forma activa i a recuperar la confiança en el seu cos a través de la força i el moviment segur.»
Sobre mi
Hola! Em dic Begoña de la Rocha i soc una apassionada de l’esport, la salut femenina i, sobretot, de la meva feina. Soc cofundadora d’aquest centre, esportista de cor (m’encanta el ciclisme i la cursa a peu) i mare de dos fills de qui aprenc cada dia.
Entenc l’entrenament personal com un camí on el rigor científic i l’empatia humana han d’anar sempre de la mà. Per això, el meu objectiu a Woman Care Studio és oferir-te un espai segur, professional i lliure de tòpics on puguis cuidar-te en qualsevol etapa de la teva vida.
La meva motivació: d'on neix la meva especialització?
La meva especialització neix d’una experiència personal que em va marcar profundament. Durant el meu propi embaràs, em vaig trobar amb entrenaments mal guiats i poc adaptats a les necessitats reals del cos d’una dona gestant. La situació no va millorar després: en arribar al postpart, em vaig sentir totalment desemparada, sense un acompanyament professional ni una guia clara per recuperar-me de manera segura.
Va ser en aquell moment, visquent aquesta buidor en la meva pròpia pell, quan vaig fer un «clic». Vaig decidir que cap altra dona s’havia de sentir així. M’havia de formar a fons en la recuperació del postpart i en l’entrenament de força respectuós.
Gràcies a tot el coneixement adquirit sobre la faja abdominal, el sòl pelvià i el moviment conscient, vaig poder transformar la meva pròpia recuperació i tornar a gaudir del que més m’agrada, com la cursa a peu o el ciclisme. Avui, la meva missió és estendre la mà a totes les dones de Girona i la Costa Brava perquè visquin la seva maternitat acompanyades, informades i totalment assegurades.
Rigor professional i titulació
Perquè la salut de la dona requereix una preparació específica i científica, compta amb el meu compromís d’estar en constant actualització:
Professional Col·legiada: Inscrita al Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC nº 065574).
Titulació: Tècnica Superior en Entrenament Esportiu, especialitzada en salut femenina.
Certificació OWA: Especialista en entrenament de força durant l’embaràs i el postpart.
Especialitats: Preparació física al naixement, recuperació de la diastasi abdominal, treball del core i gestió de la pressió intraabdominal mitjançant el mètode del tronc propioceptiu.
Les meves especialitats al centre
Dins de Woman Care Studio, em trobaràs liderant i dissenyant programes específics com:
Entrenament en l’Embaràs: Sessions adaptades a cada trimestre per arribar forta, activa i preparada al dia del part.
Recuperació Postpart: Exercicis progressius per restaurar el sòl pelvià, la musculatura abdominal i recuperar la teva energia diària.
Entrenament de Força Femenina: Programes a mida per a dones que busquen millorar el seu rendiment, prevenir lesions i potenciar el seu benestar general.
Em podràs trobar oferint entrenaments personals (1 a 1) o en grups reduïts tant a les nostres sales de Girona com a Palafrugell, així com en el nostre format online per a dones actives.
Comencem a treballar en el teu benestar?
Si estàs embarassada, vols recuperar-te del teu postpart amb seguretat o simplement busques entrenar respectant la teva naturalesa femenina, m’encantarà acompanyar-te en el procés.
