Begoña de la Rocha - Bego Woman Care
Cofundadora de Woman Care Studio y Especialista en Entrenamiento Femenino, Embarazo y Postparto
«Ayudo a las mujeres a vivir su maternidad de forma activa ya recuperar la confianza en su cuerpo a través de la fuerza y el movimiento seguro.»
Acerca de mí
¡Hola! Me llamo Begoña de la Rocha y soy una apasionada del deporte, la salud femenina y, sobre todo, de mi trabajo. Soy cofundadora de este centro, deportista de corazón (me encanta el ciclismo y la carrera a pie) y madre de dos hijos de los que aprendo todos los días.
Entiendo el entrenamiento personal como un camino donde el rigor científico y la empatía humana deben ir siempre de la mano . Por eso, mi objetivo en Woman Care Studio es ofrecerte un espacio seguro, profesional y libre de tópicos donde puedas cuidarte en cualquier etapa de tu vida.
Mi motivación: ¿de dónde nace mi especialización?
Mi especialización nace de una experiencia personal que me marcó hondamente. Durante mi propio embarazo , me encontré con entrenamientos mal guiados y poco adaptados a las necesidades reales del cuerpo de una mujer gestante. La situación no mejoró después: al llegar al posparto , me sentí totalmente desamparada, sin un acompañamiento profesional ni una guía clara para recuperarme de forma segura.
Fue en ese momento, viviendo ese vacío en mi propia piel, cuando hice un «clic». Decidí que ninguna otra mujer debía sentirse así. Tenía que formarme a fondo en la recuperación del posparto y en el entrenamiento de fuerza respetuoso.
Gracias a todo el conocimiento adquirido sobre la faja abdominal, el suelo pélvico y el movimiento consciente, pude transformar mi propia recuperación y volver a disfrutar de lo que más me gusta, como la carrera a pie o el ciclismo. Hoy, mi misión es tender la mano a todas las mujeres de Girona y Costa Brava para que vivan su maternidad acompañadas, informadas y totalmente aseguradas.
Rigor profesional y titulación
Porque la salud de la mujer requiere una preparación específica y científica, cuenta con mi compromiso de estar en constante actualización:
Profesional Colegiada: Inscrita en el Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña ( ROPEC nº 065574 ).
Titulación: Técnica Superior en Entrenamiento Deportivo, especializada en salud femenina.
Certificación OWA: Especialista en entrenamiento de fuerza durante el embarazo y el postparto.
Especialidades: Preparación física en el nacimiento, recuperación de la diastasis abdominal , trabajo del core y gestión de la presión intraabdominal mediante el método del tronco propioceptivo.
Mis especialidades en el centro
Dentro de Woman Care Studio, me encontrarás liderando y diseñando programas específicos como:
Entrenamiento en el Embarazo: Sesiones adaptadas a cada trimestre para llegar fuerte, activa y preparada al día del parto.
Recuperación Postparto: Ejercicios progresivos para restaurar el suelo pélvico, la musculatura abdominal y recuperar tu energía diaria.
Entrenamiento de Fuerza Femenina: Programas a medida para mujeres que buscan mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y potenciar su bienestar general.
Me podrás encontrar ofreciendo entrenamientos personales (1 a 1) o en grupos reducidos tanto en nuestras salas de Girona como en Palafrugell , así como en nuestro formato online para mujeres activas.
¿Empezamos a trabajar en tu bienestar?
Si estás embarazada, quieres recuperarte de tu postparto con seguridad o simplemente buscas entrenar respetando tu naturaleza femenina, me encantará acompañarte en el proceso.