Camines per combatre l’osteoporosi? Per què la ciència diu que no és suficient
És una de les recomanacions més repetides a les consultes mèdiques quan parlem de salut femenina: «Si tens els ossos febles, surt a caminar una hora cada dia». De fet, caminar s’ha convertit en l’activitat estrella per a milers de dones diagnosticades d’osteopènia o osteoporosi, especialment quan s’acosten a l’etapa de la menopausa. Però, què diu realment la ciència sobre […]
Recuperació postpart: Per què és vital valorar el sòl pelvià?
Per què és tan important valorar el sòl pelvià després del part? Durant l’embaràs, el sòl pelvià suporta una gran càrrega: el pes del nadó durant mesos, els canvis hormonals i l’augment de la pressió intraabdominal. Tot això pot afectar el seu funcionament.Encara que el part hagi anat bé, això no garanteix que el sòl […]
Festa d’inauguració
Després d’uns quants mesos de molta feina, ens plau convidar-vos a la inauguració del nou centre d’entrenament!. Us esperem el proper dia 15 de novembre de 16h30 a 19h00 en aquesta gran festa, amb espectacle infantil i pica-pica.Agrairem que us apunteu al següent formulari per tal d’organitzar-nos per la «merendola»Ens veiem el divendres 15 de Novembre!!.
Perquè recomanaries l’entrenament durant l’embaràs i el postpart?
Trobo molt important durant l’embaràs i també el postpart trobar un espai per tu mateixa, envoltar-te de noies que es troben en la mateixa situació per compartir experiències, pors, dubtes… rnÉs important sentir-te bé físicament, cansar-te, treballar el teu cos per tal d’acompanyar la part emocional, que queda tocada. I durant l’embaràs, per tal d’enfortir […]
Com l’entrenament pot facilitar un part més saludable
Com a entrenadora especialitzada en entrenament de preparació al part i mare de dos nens, entenc la importància de la preparació física i mental per a aquell gran dia del naixement. La preparació al part no és només un procés mèdic, sinó una experiència única i transformadora en la vida d’una dona. En aquest article, […]
Prevenir problemes pèlvics en ciclistes reforçant el sòl pelvià
El sòl pelvià és un conjunt de músculs, lligaments i fàscies situats a la base de la pelvis i exerceixen un paper crucial en el suport dels òrgans pèlvics, el control de la bufeta i el recte, així com en les funcions sexuals i reproductives. El ciclisme és una activitat amb contrastats beneficis cardiovasculars i musculars. […]
