Soy Bego. Técnica superior en entrenamiento de fuerza, especializada en maternidad y en la mujer, soy deportista y madre.
Junto con Xavi Sports Coach hemos abierto Woman Care Studio . El único centro especializado en Girona y Platja d’Aro donde la ciencia y la experiencia vivida se unen para acompañarte con rigor y empatía real durante el preparto, el postparto y la menopausia.
Tu cuerpo cambia, tu entrenamiento también debería hacerlo.
Sabemos que buscas algo más que un gimnasio . Buscas un espacio donde se te escuche, donde se entienda que tu suelo pélvico es prioritario y donde cada ejercicio tenga un sentido científico. Ya sea para recuperar tu forma después de ser madre o para mantenerte fuerte durante la menopausia, estamos aquí para acompañarte.
El entrenamiento de fuerza para embarazadas está pensado para que cada mujer se mantenga fuerte, segura y activa durante todo el embarazo , respetando siempre los cambios físicos y hormonales de cada etapa.
En qué consiste: Sesiones personalizadas de fuerza funcional con especial atención al suelo pélvico , el control de la respiración y la postura . Todo ello de forma progresiva, segura y supervisada.
Resultados: Una preparación óptima para el parto una recuperación postparto mucho más rápida .
El entrenamiento y la recuperación postparto están diseñados para ayudar a cada mujer a recuperarse de forma progresiva, segura y consciente , respetando los tiempos del cuerpo y las necesidades individuales de cada madre.
En qué consiste: Valoración del suelo pélvico y faja abdominal . Trabajamos la reeducación abdominal y del core profundo con un entrenamiento de fuerza progresivo y supervisado, garantizando un retorno seguro a los ejercicios exigentes.
Resultados: Mejora de la postura , prevención de dolores de crianza, acompañamiento emocional y recuperación de la confianza en el movimiento para reanudar tu rutina con salud a largo plazo .
El entrenamiento de fuerza en la menopausia está enfocado a cuidar la salud, mantener la fuerza y mejorar la calidad de vida de la mujer en una etapa clave de cambios hormonales, físicos y emocionales.
En qué consiste: Valoración individual y enfoque integral . Entrenamos la fuerza funcional con cargas progresivas , integrando siempre el cuidado del core y el suelo pélvico y respetando tus ritmos hormonales y niveles de energía.
Resultados: Mejora de la salud ósea y articular para reducir el riesgo de lesiones. Conseguirás un metabolismo activo , mayor funcionalidad en tu día a día y la confianza de vivir esta etapa con la máxima plenitud y fuerza.
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Consulta los horarios de nuestros centros
Queremos acompañarte y adaptarnos a su rutina. Selecciona tu centro en Girona o Platja d’Aro (Costa Brava) para ver toda la parrilla de servicios y encontrar la clase que mejor encaja con tu día a día.
Experiencias que inspiran: la voz de nuestros clientes
Sabemos que dar el primer paso no siempre es fácil. Por eso, hemos pedido a algunas de nuestras chicas que te cuenten cómo se sienten desde que entrenan con nosotros. Mujeres reales que, como tú, han buscado un lugar donde sentirse cuidadas y fuertes en Girona y en la Costa Brava ( Playa de aro)
Si tú también quieres sentirte más fuerte, segura y acompañada, nos encantaría conocerte. Te esperamos en nuestros centros en Girona y la Costa Brava (Platja d’Aro); o en formato Online para empezar este camino juntas. Ven a realizar una valoración inicial y encontraremos el entrenamiento que mejor se adapta a ti.
Nuestros espacios
Tres centros pensados para que te sientas cómoda desde el primer día. Espacios luminosos, íntimos y especializados, donde el entrenamiento se adapta a ti y no a la inversa.
Woman Care Girona (Sala Iglú)
Ubicado en la calle Marqués de Caldes de Montbui 102, en Girona.
Woman Care Girona (Sala Cova)
Ubicado en la calle de Pujada Creu de Palau 2-4
en Gerona.
Woman Care Platja d'Aro
Ubicado en ARfit - Avinguda de s'Agaró, 130,, 17250 Platja d'Aro, Girona
El equipo de profesionales detrás de Woman Care Studio
Woman Care somos un equipo de personas comprometidas con tu salud. El proyecto nace de la unión de Bego y Xavi , compañeros de vida y padres, que han sumado su rigor profesional y su experiencia personal para crear un método único en Girona, la Costa Brava y online .
«Tu fuerza es nuestro compromiso.»
¿Damos el primer paso juntas?
Sabemos que cada cuerpo y etapa son únicos. Tanto si estás viviendo un embarazo , como si buscas recuperarte en el posparto o quieres mantenerte activa y fuerte, estamos aquí para acompañarte. Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo para realizar una valoración inicial personalizada y encontrar el entrenamiento que mejor se adapta a tu ritmo y necesidades.
