L'espai on la ciència, la força i l'empatia transformen la teva salut.
Benvinguda a Womancare Studio. Som l’únic centre especialitzat a Girona on la ciència i l’experiència viscuda s’uneixen. Liderat per Bego Woman Care i Xavi Sports Coach, som al teu costat per acompanyar-te amb rigor i empatia real durant el prepart, el postpart i la menopausa.
El teu cos canvia, el teu entrenament també hauria de fer-ho.
Sabem que busques alguna cosa més que un gimnàs. Busques un espai on se t’escolti, on s’entengui que el teu sòl pelvià és prioritari i on cada exercici tingui un sentit científic. Ja sigui per recuperar la teva forma després de ser mare o per mantenir-te forta durant la menopausa, som aquí per acompanyar-te.
L’entrenament de força per a embarassades està pensat perquè cada dona es mantingui forta, segura i activa durant tot l’embaràs, respectant sempre els canvis físics i hormonals de cada etapa.
En què consisteix: Sessions personalitzades de força funcional amb atenció especial al sòl pelvià, el control de la respiració i la postura. Tot de forma progressiva, segura i supervisada.
Resultats: Una preparació òptima pel part una recuperació postpart molt més ràpida.
L’entrenament i la recuperació postpart estan dissenyats per ajudar cada dona a recuperar-se de manera progressiva, segura i conscient, respectant els temps del cos i les necessitats individuals de cada mare.
En què consisteix: Valoració del sòl pelvià i faixa abdominal. Treballem la reeducació abdominal i del core profund amb un entrenament de força progressiu i supervisat, garantint un retorn segur als exercicis exigents.
Resultats: Millora de la postura, prevenció de dolors de criança, acompanyament emocional i recuperació de la confiança en el moviment per reprendre la teva rutina amb salut a llarg termini.
L’entrenament de força durant la menopausa està enfocat a cuidar la salut, mantenir la força i millorar la qualitat de vida de la dona en una etapa clau de canvis hormonals, físics i emocionals.
En què consisteix: Valoració individual i enfocament integral. Entrenem la força funcional amb càrregues progressives, integrant sempre la cura del core i el sòl pelvià i respectant els teus ritmes hormonals i nivells d’energia.
Resultats: Millora de la salut òssia i articular per reduir el risc de lesions. Aconseguiràs un metabolisme actiu, més funcionalitat en el teu dia a dia i la confiança de viure aquesta etapa amb la màxima plenitud i força.
Saber-ne més >>
Consulta els horaris dels nostres centres
Volem acompanyar-te i adaptar-nos a la teva rutina. Selecciona el teu centre a Girona o Platja d’Aro (Costa Brava) per veure tota la graella de serveis i trobar la classe que millor encaixa amb el teu dia a dia.
Experiències que inspiren: la veu de les nostres clientes
Sabem que fer el primer pas no sempre és fàcil. Per això, hem demanat a algunes de les nostres noies que t’expliquin com se senten des que entrenen amb nosaltres. Dones reals que, com tu, han buscat un lloc on sentir-se cuidades i fortes a Girona i a la Costa Brava ( Platja d’aro)
Si tu també vols sentir-te més forta, segura i acompanyada, ens encantaria conèixer-te. T’esperem als nostres centres a Girona i la Costa Brava ( Platja d’Aro ); o en format Online per començar aquest camí juntes. Vine a fer una valoració inicial i trobarem l’entrenament que millor s’adapta a tu.
Els nostres espais
Tres centres pensats perquè et sentis còmoda des del primer dia. Espais lluminosos, íntims i especialitzats, on l’entrenament s’adapta a tu i no al revés.
Woman Care Girona (Sala Iglú)
Ubicat al carrer Marquès de Caldes de Montbui 102, a Girona.
Woman Care Girona (Sala Cova)
Ubicat al carrer de Pujada Creu de Palau 2-4
a Girona.
Woman Care Costa Brava (Bioaxis Salut)
Ubicat al Carrer d'Ernest Lluch, 27, 17200 Palafrugell, Girona
L'equip d'experts darrere de Woman Care
Woman Care som un equip de persones compromeses amb la teva salut. El projecte neix de la unió de la Bego i en Xavi, companys de vida i pares, que han sumat el seu rigor professional i la seva experiència personal per crear un mètode únic a Girona, la Costa Brava i online.
«La teva força és el nostre compromís.»
Fem el primer pas juntes?
Sabem que cada cos i cada etapa són únics. Tant si estàs vivint un embaràs, com si busques recuperar-te en el postpart o vols mantenir-te activa i forta, som aquí per acompanyar-te. Omple el formulari i ens posarem en contacte amb tu per fer una valoració inicial personalitzada i trobar l’entrenament que millor s’adapta al teu ritme i necessitats.
